광교역한의원 등산하면서 발목 접질리는 경우 많아
선선한 날씨에 등산을 하는 분들이 많습니다. 그런데 평소 자신의 체력과 건강 상태를 고려하지 않고 무리한 등산 코스를 선택하거나 사전에 준비운동을 충분히 하지 않은 경우 부상의 위험이 있어 주의해야 합니다. 특히 평소 운동량이 적은 경우나 신체 균형과 유연성이 부족한 중장년층, 비만인 경우 산에서 내려올 때 발목에 부담이 가중되고, 염좌로 이어지는 경우가 많습니다. 발목의 경우 걷는데 큰 역할을 하며 체중을 지지하기 때문에 쉽게 피로해집니다. 또한 손상되거나 자극받으면 쉽게 나아지지 않고 재발하는 경우가 많기 때문에 초기에 광교역한의원에서 검진받아보는 것이 바람직합니다. 발목 염좌는 발목의 인대가 갑작스러운 힘이나 움직임에 의해 늘어나거나 손상되는 상태를 말합니다. 처음에 발목을 접질린 후 관리와..
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2024. 10. 10. 23:12